Фото: Фото Таїсії Стеценко, Корреспондент.net
Експерти розповіли, як зберегти здоров'я в жаркий час
Фахівці Державної санітарно-епідеміологічної служби України дали рекомендації, як зберегти здоров'я в жарку погоду.
На думку медиків,
слід обмежити перебування на сонці. Особливо це стосується людей похилого віку
і тих, хто приймає певні ліки, наприклад, сульфаніламідні препарати, біологічно
активні добавки, гормональні препарати тощою.
Обов'язково
слід постійно підтримувати належний водний баланс: протягом доби вживати не
менше трьох літрів рідини, найкраще - води з соком лимону або квас (від
вживання солодкої води може підвищитися артеріальний тиск).
З метою
профілактики порушень водно-сольового балансу вода повинна містити мінеральні
солі та мікроелементи. Вживання алкогольних напоїв у спеку категорично
протипоказано, тому краще відмовитись від масових святкувань. На ніч бажано
пити відвар м'яти - він позитивно впливає на загальний стан організму,
відновлює роботу нервової системи, судин, є загальнозміцнюючим засобом.
Для
профілактики порушень імунної системи медики радять перейти на овочеву дієту.
Фахівці
ДержСЕС радять керівникам підприємств і організацій адміністративно регулювати
режим праці: скорочення робочого дня, зміна початку та закінчення робочого дня,
використання кімнат відпочинку з оптимальними параметрами мікроклімату та
повітрообміну тощо.
При роботі
на відкритому повітрі медики закликають завжди мати з собою запас прохолодної
води, носити головні убори і сонцезахисні окуляри, робити перерви, бажано із прохолодним
душем.
Для
послаблення несприятливої дії високої температури в житлових будинках і
громадських будівлях варто застосовувати сонцезахисні пристрої на вікнах,
тоноване скло, локальні кондиціонери, звичайні електричні вентилятори,
централізовані системи кондиціонування, охолодження та вентиляції в будинках,
повітряні завіси на входах до будинку.
Лікарі
вкотре закликають не зловживати сонячними ваннами. Найкорисніший для них час -
до 10.00-11.00 і після 17.00.
Раніше
повідомлялося, що з учорашнього дня, 10 липня, у зв'язку з високою температурою
повітря, в Києві призупинено проведення ярмарків.
Приєднуйтесь до ком'юніті Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook і групи Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте