Фото: Getty Images
У тиждень людині необхідно приділяти тренуванням хоча б 150 хвилин
Дослідники стверджують, що фізичні вправи набувають все більшої значущості для людини в міру його дорослішання.
Дослідницька група Університету штату Південної Кароліни з'ясували, що людям середнього і старшого віку доцільно більше займатися фізичними навантаженнями, ніж дотримуватися дієти. Результати дослідження були опубліковані у вигляді наукової статті в журналі Medicine & Science in Sports & Exercise.
Дослідники проаналізували спосіб життя і стан здоров'я майже 5 тисяч американців від 20 до 70 років.
Згідно з результатами дослідження, для нормальної фізичної форми людині варто приділяти навантаженням і вправам близько 150 хвилин на тиждень. Також вчені відзначають, що стаючи старше, люди схильні проявляти тенденцію до переходу на більш здорове харчування.
Тим не менше, від зайвих кілограмів це їх не вберігає. Результати дослідження пояснили цю закономірність пасивним способом життя.
При недостатньому рівні фізичної активності, навіть відносно здорова дієта не зможе вберегти людину від повільного появи зайвої ваги.
"Наше дослідження доводить, що причина розвитку повноти серед дорослого населення ніяк не пов'язана зі зміною звичної дієти, як багато хто припускає", - відзначає професор університету Рассел Пейт.