RU
 

Учені розповіли про вплив смартфонів на ефективність тренувань

Корреспондент.net,  14 травня 2015, 14:05
0
634
Учені розповіли про вплив смартфонів на ефективність тренувань
Фото: Blenderbotte
Під час нетривалих тренувань краще відмовитися від використання гаджетів

Експерти проаналізували вплив прослуховування музики, голосових повідомлень і листування на організм під час бігу.

Група учених з Кентського державного університету в США з'ясувала, що використання смартфонів по-різному впливає на ефективність тренувань залежно від виду обраної активності. Результати дослідження опубліковано в науковому журналі PLoS One.

У дослідженні взяло участь понад 40 студентів, котрі виконували півгодинні забіги на біговій доріжці. В цілому було зроблено чотири таких забіги - зі смартфоном і без нього. Учасникам експерименту заміряли частоту серцебиття, порівнювали рівень задоволення від вправ, швидкість та інтенсивність їх виконання.

Фізичні навантаження чи правильне харчування: учені з'ясували, що важливіше

Як наслідок, учені дійшли висновку, що прослуховування музики на смартфоні позначається на тренуваннях сприятливо - швидкість і пульс зростає, а також відзначили підвищення рівня насолоди від тренування. А ось розмови по телефону під час бігу тільки збільшують рівень задоволення, знижуючи швидкість бігуна. Пульс при цьому залишається незмінним.

Найнебажанішим видом діяльності виявилося спілкування в текстовій формі. Листування по СМС або і-мейлу під час тренування не вплинуло на рівень одержаного задоволення, проте знизило частоту серцебиття і швидкість тренування.

Як зазначає один із співавторів дослідження Ендрю Леп, під час тривалих тренувань прослуховування музики і розмови можуть стати гарним додатком з огляду на підвищений рівень насолоди спортсмена від активності. Втім, у випадку нетривалих і суворо обмежених у часових рамках тренувань від розмов і відволікаючих дій краще утриматися.

М'язи можна буде виростити штучно - учені

Виходом може стати відмова від смартфона під час тренувань на користь спеціального спортивного гаджета, який не тільки дає можливість слухати музику, але й вимірює пульс та інші показники бігуна.

Нагадаємо, що раніше розробники представили спецальний пристрій для контролю за вагою у вигляді намиста.

ТЕГИ: ученыесмартфонисследованиябеггаджет
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
Читати коментарі
Загрузка...