Фото: Pixabay
Найкращим днем для сну названий вівторок
Відпочинок у вихідні не став лідером, незважаючи на свою велику тривалість.
Британські вчені встановили, що сон в ніч з вівторка на середу в найбільшій мірі сприяє відновленню сил, повідомляє The Telegraph.
Хоча тривалість сну в цей день нижча, ніж у вихідні, організм не виснажений алкоголем і нічними розвагами, а енергія, що залишилася від вікенду, сприяє більш продуктивному відпочинку.
Про високу якість відновлення у вівторок свідчать значні показники падіння рівня гормону стресу і зниження артеріального тиску.
Білкова дієта допомагає поліпшити сон
Дані для дослідження були зібрані протягом десяти років у 4866 жителів Великобританії фінською аналітичною компанією Firstbeat.
Раніше вчені також з'ясували, що відсипатися у вихідні корисно.