Фото: pixabay.com
Є п'ять найпоширеніших звичок, які провокують гнів
До стресу і дратівливості призводять деякі звички людини, які до того ж погіршують її фізичне здоров'я.
Експерти назвали п'ять найпоширеніших звичок, які роблять людину більш роздратованою та агресивною, і розповіли, як їх подолати. Про це пише
HuffPost.
Психоаналітики радять не перекушувати на голодний шлунок. Важливо, щоб харчування було регулярним. Вони радять встановити нагадування на телефоні про їжу.
Також фахівці закликають не дивитися на ніч фільми жахів, а обирати програми на нейтральні теми. Страшні картини напружують свідомість і гнітять думки. Так людина не висипається та стає агресивною.
Крім того, психотерапевти радять гуляти хоча б по півгодини на день на свіжому повітрі, щоб наситити організм вітаміном D. Він підвищує рівень стійкості до стресів.
Також серед рекомендацій експертів є така: проводити із смартфоном якнайменше часу. Зокрема, не варто кожної миті перевіряти усі повідомлення. Їх взагалі краще відключити і переглядати всі разом у деякий певний час.
І насамкінець фахівці у сфері психоаналізу стверджують, що філіжанка кави одразу після пробудження стимулює вироблення гормону стресу. Тому вони радять пити каву тільки через кілька годин після того, як ви встали з ліжка.