Фото: pixabay.com
Апельсиновий сік корисний для здоров'я серцево-судинної системи
В апельсиновому соку міститься рослинний поліфенол гесперидин, який розслаблює судини.
Регулярне споживання апельсинового соку дозволяє уникнути проблем із серцем. Про це повідомило видання
Daily Express із посиланням на лікаря Керрі Ракстон із наукового центру Fruit Juice Science Centre у Бельгії.
За словами експерта, одна склянка апельсинового соку щодня знижує систолічний артеріальний тиск на три міліметри ртутного стовпа, а діастолічний – майже на два міліметри ртутного стовпа.
"І апельсини, і апельсиновий сік містять рослинний поліфенол, званий гесперидином, який розслаблює наші кровоносні судини, полегшуючи організму контроль артеріального тиску. Він ефективніше засвоюється з соку, ніж з цілісних апельсинів, тому що невелика кількість клітковини в цілих апельсинах, - уточнила Ракстон.
Вона додала, що апельсиновий сік також є джерелом калію, який допомагає контролювати тиск.
Лікар радить вживати напій під час їжі, найкраще за вечерею.
"Дослідження показують, що вживання фруктового соку під час їжі допомагає підвищити засвоєння заліза з їжі. Стоматологи також кажуть, що фруктові напої під час їжі, а не як закуска, краще для зубів", – підкреслила фахівець.
Нагадаємо, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, на кінець 2020 року на гіпертонію страждали більш ніж мільярд людей у світі.
Раніше повідомлялося, що вживання вареної або печеної картоплі
знижує артеріальний тиск і допомагає запобігти гіпертонії.