Фото: Getty Images
Відсипатися по вихідних корисно
Таке твердження фахівці зробили в результаті проведених дослідів.
Вчені заявляють, що тривалий сон по вихідних знижує ризик розвитку діабету другого ступеня, пов'язаного з недосипанням в робочі дні, передає Diabetes Care.
Повідомляється, що вчені провели досліди, в яких взяли участь 19 здорових молодих людей. Їх розділили на дві групи, з яких перша могла проводити в ліжку до 8,5 годин протягом чотирьох ночей поспіль, а друга - всього по 4,5 години. В якості компенсації другій групі дозволили відіспатися після, по 10 годин протягом двох ночей.
Після цього вчені перевірили учасників обох груп їх чутливість до інсуліну, що є одним з показників розвитку діабету.
Брак сну грозить ожирінням
Видання зазначає, що в другій групі, після чотирьох ночей короткочасного сну, збільшився ризик розвитку діабету на 16%. Однак після двох ночей тривалого сну ці показники знову повернулися в норму.
У підсумку фахівці прийшли до висновку, що тривалий сон на вихідних сприяє хорошому здоров'ю і зменшує ймовірність розвитку діабету.
Раніше повідомлялося, що вчені заявили про корисну дію фізичних навантажень на зір.