Фото: Getty Images
Нестача сна призводить до зневоднення організму
Люди, які сплять менше шести годин на добу, більше за інших ризикують отримати зневоднення організму.
Сон менше шести годин на добу призводить до зневоднення організму. До такого висновку дійшли вчені з Університету штату Пенсильванія, пише журнал Oxford Academic.
Дослідники опитали понад 25 тисяч жителів США і Китаю про кількість годин сну й зібрали в них зразки сечі. Як виявилося, у тих, хто спав шість годин і менше, сеча була на 16-59% більш концентрованою, що свідчило про нестачу води в організмі.
На думку вчених, знижений вміст води в сечі свідчить про порушення вироблення вазопресину, антидіуретичного гормону, який не тільки відповідає за збереження рідини в тілі, а й задіяний у роботі серцево-судинної і нервової систем.
Це, за словами вчених, частково зумовлює погане самопочуття при недосипанні. Щоб трохи його поліпшити, дослідники радять після пробудження випити склянку води.
Нагадаємо, раніше в Фінляндії ввели денний сон на робочому місці. Крім того, вчені встановили тривалість сну, яка продовжує життя.
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet