Дієтолог назвала найгірші продукти для сніданку

Фахівець рекомендує відмовитися від солодких вівсяних пластівців і піти. Краще замінити їх гранолою або ж яєчнею з овочами і беконом.

Австралійський дієтолог Сьюзі Барелл назвала два продукти, які вона категорично не рекомендує їсти на сніданок, і пояснила чому, пише 7news.

Найбільш шкідливими продуктами для ранкового прийому їжі, на думку Барелл, є піта і солодкі хрусткі пластівці.

Так, в піті дуже багато вуглеводів. Вони сильно підвищують рівень цукру в крові.

Варто відмовитися на сніданок і від солодких хрустких пластівців. Їх не слід вживати вранці ні дітям, щоб вони не звикали до великої кількості солодкого, ні дорослим.

Дієтолог пояснює, що в таких пластівцях мало харчових волокон, вони не можуть наситити людину надовго.

Якщо ж ви звикли вранці на сніданок "хрустіти", то Барелл пропонує корисну альтернативу - гранолу або ж пластівці без цукру, в які вже на свій смак можна додати ягоди, фрукти або мед.

Також прекрасним варіантом для сніданку можуть стати тости з яєчнею, овочами і беконом. Бекон бажано їсти з цільнозерновим хлібом, оскільки в продукті міститься багато жиру.

Раніше повідомлялося, що пропускати сніданок небезпечно для здоров'я дітей.

Також нагадаємо, що дієтолог назвала найкращий сніданок для схуднення.

Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet