RU
 

Дієтолог назвала найкращий низькокалорійний сніданок

Текст: ,  27 жовтня 2021, 18:38
0
4320
Дієтолог назвала найкращий низькокалорійний сніданок
Фото: pixabay.com
В основі сніданку мають бути яйця

Дослідники з'ясували, що учасники, які їли на сніданок яйця, споживали на обід, приблизно, на 300 калорій менше, ніж інші учасники проекту, і не були голодними за чотири години після сніданку.

 
Американська дієтолог Лорен Манакер склала найкорисніший і низькокалорійний сніданок із вмістом білка. Про це пише ТСН.
 
"Яйця є класичною їжею для сніданку недарма: це дієтичний та поживний продукт, який надасть вам природний заряд корисних речовин", - зазначила дієтолог.
 
За її словами, найбільша кількість поживних речовин міститься у білку. А одне яйце має 70 калорій.
 
Також у яйцях є вітаміни та мінерали, які зміцнюють клітини. Вони містять хороші жири та шість грам білка, який відновлює та нарощує м'язи.
 
У яйцях немає цукру та вуглеводів. Тому вони першокласна їжа для схуднення.
 
А ще – вони сприяють насиченню.
 
"Австралійське дослідження 2020 року, де людям із зайвою вагою та ожирінням давали один із двох сніданків: яйця та тости або пластівці з молоком та апельсиновим соком, протягом двох днів із проміжком на тиждень, підтверджує це. А ось ті, хто снідав переважно вуглеводами, вже мріяли про підкріплення", - наголосила Манакер.
 
Також вона додала, що це одне з найкращих джерел речовин для здоров'я мозку.
 
Нагадаємо, раніше лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Олена Соломатіна розповіла, яким має бути правильний сніданок для школяра.
 
 
 
 
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
ТЕГИ: едадиетаяйцапитаниезавтракздоровое питание
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua
Читати коментарі
Загрузка...