Фото: АР
Щоб спалювати більше калорій, потрібно не пропускати сходинок
Ті, хто бажає привести себе у форму, часто використовують сходи замість ліфта. Однак необхідно знати, як правильно підніматися сходами, інакше ефекту не буде, пише The Times of India.
Зокрема,
за підрахунками Університету Роухемптона, потрібно підніматися тільки на одну
сходинку за крок.
Вчені
стверджують, що це дозволить спалити більше калорій. Для
тих, хто хоче витратити більше калорій, перестрибувати кілька сходинок не
можна.
Фахівці
також дійшли висновку, що, долаючи по п'ять сходових прольотів п'ять разів на
тиждень, людина може спалити 302 калорії, тоді як переступання через сходинку
спалює тільки 260 калорій.
Нагадаємо,
раніше британські
вчені дослідили, що тренування до сніданку спалюють на 20
відсотків більше калорій.
Джерело: MEDdaily