RU
Головна
 

Дієтолог розвіяла міфи про харчування за новорічним столом

Корреспондент.net, 21 грудня 2019, 17:50
0
471
Дієтолог розвіяла міфи про харчування за новорічним столом
Фото: huffpost.com
У новорічну ніч більше рухайтеся

Фахівець із харчування радить під час застілля на Новий рік не змітати все смачне зі столу і не бігти після свята в спортзал "відпрацьовувати" зайві калорії.

 
Дієтолог Надія Пахірко розповіла про популярних серед тих, що худнуть міфах, що стосуються харчування в новорічну ніч. Експерт у своєму Instagram-акаунті пояснила, що робити, щоб святкове застілля пройшло максимально безболісно.
Спеціаліст порадила не влаштовувати після рясної трапези розвантажувальний день, оскільки таким чином людина тільки посилить стрес.
 
"Переїдання - це стрес для організму. І голод - це стрес. Ви кидаєтеся з крайності в крайність, знущаєтесь над своїм тілом. У такій ситуації організм буде захищатися", - підкреслила Пахірко.
 
Вона зазначила, що після розвантаження не виключений зрив, і так по колу: "зажор - голод - зажор і т.д.".
 
Дієтолог радить забути про розвантаження, а просто "жити звичайним життям".
 
Також Надія Пахірко розвінчала переконання тих, що худнуть, які вірять, що все, що з'їдається вночі, йде в жир.
"Якщо ви не спите, то ваш організм працює. Йому потрібна енергія. Всі системи в робочому стані і не сплять разом з вами. Тому в жир, як завжди, підуть тільки зайві калорії, які організм не встигне витратити", - написала нутриціолог.
 
Вона радить у новорічну ніч більше рухатися.
 
"Раз вже почала порушувати, то наповну. Від одного разу нічого не буде", - так думають багато жінок і кидаються знищувати всі страви на святковому столі.
 
Експерт з харчування рекомендує їсти все, але потроху, намагатися не переїдати.
 
Також дієтолог не радить після новорічної ночі бігти в зал "відпрацьовувати".
 
"Теоретично це можливо, але на практиці ми сильно переоцінюємо свою фізактівность. Силове або кардіотренування середньої інтенсивності витрачає близько 300-400 ккал за 1 годину. Якщо пуститися у всі тяжкі, запросто можна наїстися 1500-2000 ккал. Це 5-6 годин у спортзалі!", - пояснює Надія Пахірко.
 
Нагадаємо, що експерт з харчування озвучила помилки, які допускають ті, хто прагне позбутися зайвої ваги.
 
Також ми писали, що дієтолог розповіла, як швидко і просто схуднути взимку.
 
 
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
ТЕГИ: едаНовый годдиетапраздникмифыПохудение
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua
Читати коментарі
Загрузка...

Корреспондент.net в соцмережах