RU
 

Названо продукти, які роблять людину щасливішою

Корреспондент.net,  13 лютого 2020, 16:41
0
896
Названо продукти, які роблять людину щасливішою
Фото: tehnot.com
Їжте яйця, шпинат, горіхи, бобові

Ці доступні всім продукти допомагають справлятися з депресією, нормалізують сон і дають відчуття щастя.

 
Американські вчені надали список продуктів, завдяки яким людина може поліпшити своє психічне здоров'я, пише Focus.de.
 
Так, лікарі з клініки Майо в штаті Арізона вважають, що в раціон слід обов'язково вводити боби, рибу, горіхи, брокколі, шпинат і яйця.
 
Фахівці пояснюють, що жирні сорти риби містять велику кількість омега-3 кислот. Вони виробляють гормони щастя - серотонін та дофамін і полегшують симптоми депресії.
 
Триптофан, що підтримує в рівновазі баланс серотоніну в організмі, міститься в яйцях, горіхах і бобових. Також він необхідний для нормального режиму сну і неспання людини.
 
У шпинаті і брокколі є фолієва кислота, без якої розвивається депресія і починається безсоння.
 
 
 
 
 
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet.
ТЕГИ: ученыездоровьепродуктыздоровое питаниеправильное питаниепродукты питания
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
Читати коментарі
Загрузка...