Фото: hotgeo.ru
Вдома постійно хочеться щось з'їсти
Американський дієтолог рекомендував харчування в режимі карантину через COVID-19. Фахівець радить дотримуватися середземноморської дієти.
Дієтолог з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я, професор профілактичної медицини Університету Наварри, доцент Гарвардської школи громадської охорони здоров'я Мігель Мартінес-Гонсалес розповів, які продукти слід купувати під час карантину, введеного через пандемію коронавірусу, пише
The Times Hub.
Експерт зазначив, що, перебуваючи вдома, люди часто відчувають бажання щось з'їсти, тому важливо дотримуватися певного харчування, зокрема, середземноморського.
Щоб карантин не позначився на талії, Мартінес-Гонсалес рекомендує регулярно їсти фрукти і овочі, хліб з оливковою олією першого віджиму. Декілька разів на тиждень вводити в раціон рибу і яйця.
Обов'язково слід вживати горіхи і сухофрукти.
Фахівець радить виключити фаст-фуд, солодкі газовані напої, сосиски, ковбасу, смажену картоплю, печиво та десерти на основі молока.
Бажано їсти в тиші, вимкнувши телевізор.