Фото: pixabay.com
Яблука сприяють зниженню ваги
Щоденне вживання яблука перед їжею може допомогти скинути до 5 кілограмів за рік.
Вживання одного яблука в день перед прийомом їжі допомагає скинути вагу, повідомило видання
The Sun.
Як заявив британський дієтолог Роб Хобсон, регулярне вживання яблук може допомогти скинути більше 5 кілограмів за рік. За його словами, фрукт у три рази ситніший, ніж плитка шоколаду чи будь-які інші калорійні солодощі.
"У 100 грамах яблук міститься 1,2 грама харчових волокон, завдяки яким ми відчуваємо ситість, особливо при вживанні перед їжею", - пояснив Хобсон.
Фахівець підкреслив, що яблучна клітковина допомагає регулювати кишкову мікрофлору, що також сприяє зниженню ваги й уповільнює накопичення жиру.