Фото: pixabay.com
Названі прості способи знизити ризик раку
Рак вражає кожну п'яту людину протягом життя, однак ризик смертельної хвороби можна знизити.
Медики виділили основні способи, які допоможуть мінімізувати ризик виникнення онкологічних захворювань. Про це повідомила британська газета Express з посиланням на дані Всесвітнього фонду дослідження раку.
Насамперед рекомендується підтримувати здорову вагу. Це може захистити від 12 видів раку: кишечника, грудей, жовчного міхура, нирок, печінки, рота, стравоходу, яєчників, підшлункової залози, простати, шлунка і матки.
Зазначається, що середньостатистичному чоловікові потрібно близько 2500 калорій на день, а жінці - близько 2000 калорій на день.
Також значно знизити ризик онкологічних захворювань допомагає регулярна фізична активність. Дорослим рекомендується приділяти вправам щонайменше 150 хвилин щотижня.
Крім того, важливо дотримуватися здорового харчування, зокрема, споживати більше овочів і фруктів, злакових і бобових.
Щоб знизити ризик раку, необхідно уникати: висококалорійної їжі, червоного м'яса, солодких газованих напоїв, алкоголю.
Раніше повідомлялося, що протягом життя кожен п'ятий житель планети хворіє на рак. Серед 36 найбільш поширених видів онкології лідирує рак грудей.
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet