Фото: pixabay.com
З тиском допомагає впоратися спорт
Високий артеріальний тиск залежить від багатьох факторів. Тому його слід лікувати комплексно.
Британські дослідники назвали чотири фізичні вправи, які допоможуть впоратися з гіпертонією краще за ліки. Про це пише
Daily Express.
За результатами дослідження, найкращими у боротьбі з високим тиском є ходьба, біг, їзда на велосипеді та плавання.
"Рекомендується із середньою інтенсивністю виконувати аеробні вправи не менше 30 хвилин", - йдеться у публікації.
Також дослідники рекомендують скоротити споживання солі, кофеїну та алкоголю, кинути палити та скинути зайву вагу.