Вчені знайшли спосіб схуднути без дієт
Вчені визначили, як правильно вживати їжу, щоб не виснажувати себе дієтами і при цьому худнути.
Американський дієтолог Сатчін Панда і засновник Real Nutrition NYC Амі Шапіро знайшли один з найефективніших способів скинути зайві кілограми.
Суть їх системи полягає в тому, в який час доби можна їсти, а коли не можна. Інформація з'явилася в американському виданні Vogue.
Фахівці кажуть, потрібно скоротити час між сніданком і вечерею до восьми годин. У цей проміжок часу повинні входити всі прийоми їжі.
Для цього дієтологи радять взяти сніданок з собою на роботу, а не їсти його вдома після пробудження. Вечеря повинна бути досить поживною, щоб не захотілося поїсти перед сном і не пізніше, ніж через вісім годин після першого прийому їжі.
Якщо дотримуватися такої дієти, ефект буде помітний вже через два-три тижні.