Фото: Getty Images
Вчені пояснили жіноче безсоння
Циркадні ритми жінок на 1,7-2,3 години випереджають чоловічі.
Безсоння у жінок часто пов'язана з циркадними ритмами, які випереджають чоловічі на пару годин, повідомляє The Daily Mail з посиланням на результати дослідження, опублікованого в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences.
Канадські вчені спостерігали за режимом сну 25 чоловіків і жінок. Аналізувалися такі показники, як рівень сонливості, температура тіла і кількість мелатоніну.
В результаті вони встановили, що циркадні ритми жінок на 1,7-2,3 години випереджають чоловічі.
Крім того, представниці прекрасної статі на 50 відсотків частіше скаржилися на труднощі зі сном.
Автори дослідження додають, що найчастіше в сім'ї чоловік вирішує, коли лягати спати, тому жінки, порушуючи свої "внутрішній годинник" не висипаються і прокидаються вранці.
"Результати допомагають нам розуміти, крім усього іншого, чому жінки частіше, ніж чоловіки, пробуджуються раніше вранці і відчувають себе втомленим після нічного сну. А також те, чому у жінок вночі увага гірше, ніж у чоловіків", - резюмують вчені.
Раніше вчені назвали найкращий для сну день тижня, пояснили, чому на новому місці погано спиться, а також з'ясували, які продукти викликають безсоння.
Циркадні ритми - циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов'язані зі зміною дня і ночі.