Фото: alkhaleejtoday.co
Індієць спочатку важив 138 кг
Чоловік у схудненні домігся вражаючого результату. За 11 місяців він позбувся зайвих 50 кілограмів. Для того, щоб не зірватися, він перестав спілкуватися з друзями.
Житель Індії Рібшах Дхедла худнув за власним методом - він кожні 10 днів міняв дієту і зумів схуднути на 50 кілограмів за 11 місяців. Вести здоровий спосіб життя він вирішив після навчання у Великобританії, пише AlKhaleej Today.
23-річний Дхедла важив 138 кілограмів, через майже рік його вага становить 88 кілограмів. Зважитися на схуднення його змусила поїздка на навчання до Сполученого Королівства.
"Люди там прирівнюють фітнес до елітного рівня життя. Я зрозумів, що хочу вести кращий спосіб життя, щоб відчувати себе здоровим, користуватися повагою і носити весь одяг, який я хочу", - зізнався індієць.
Дхедла почав вести здоровий спосіб життя наприкінці 2018 року, коли повернувся на батьківщину. Допомагав йому в цьому дієтолог. Фахівець підбирав системи харчування.
Індієць їсть кожні півтори-дві години. У його меню переважно овочі, подрібнена пшениця, фрукти, горіхи. Він п'є багато теплої води і зеленого чаю.
"Моє тіло звикло до такої дисциплінованої дієти настільки, що щоразу, коли я намагався з'їсти фастфуд, у мене був синдром подразненої товстої кишки", - розповів житель Індії.
Також молода людина почала займатися фітнесом.
"Найважливіше дотримуватися дисципліни. Це працює як магія. Другий секрет фітнесу - вода. Я п'ю щонайменше п'ять літрів води щодня. Вона вимиває токсини, і метаболізм стає ефективнішим", - поділився секретами схуднення Рібшах.
Він також додав, що йому довелося припинити стосунки з друзями, любителями вечірок.
Раніше повідомлялося, що британка схудла на 68 кг на дієті своєї матері, якої та дотримувалася 35 років тому.
Нагадаємо, що дієтолог назвав простий продукт, який допомагає скинути вагу. Він малокалорійний, а відчуття ситості дасть надовго.
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet