Найкращі продукти, що продовжують життя. Версія вчених із Гарварду

Група вчених із Гарвардського університету склала список продуктів, регулярне вживання яких здатне зробити життя довшим.

На перше місця свого списку експерти помістили овочі та фрукти. Бажано, щоб у раціоні кожної людини було якомога більше різнокольорових овочів, запевняють вони. Овочі допомагають нормалізувати обмін речовин, схуднути, а вживання трьох порцій на день знижує ризик інфаркту на 42%.

Такі дані були отримані під час масштабного дослідження за участю 30 тис. респондентів.

Другим у списку найбільш корисних продуктів йде зелений чай. Завдяки присутнім в ньому катехінам, цей напій знижує загрозу розвитку раку травної системи на 20%. Для профілактики захворювання буде достатньо однієї чашки на день.

Також читайте у розділі Lifestyle&Fashion:

• Спорт, середземноморська дієта та відмова від куріння: медики розповіли, як зберегти серце здоровим
• Госсипін, який міститься в овочах і фруктах, здатний зупинити рак – вчені
• Вчені: Алкоголь після роботи сприяє ожирінню
• Літні любителі риби живуть довше
• Бавовняна постільна білизна, посмішка та цукор. Названо побутові звички, що провокують старіння шкіри

Далі за списком йдуть рисові та кунжутні висівки.

Цікаво, що в списку рекомендованих до вживання продуктів є і кава. Експерти підрахували, що одна-дві чашки цього напою в день здатні продовжити життя в середньому на півтора-два роки.

Раніше повідомлялося, що люди, які обмежують кількість споживаного м'яса та їдять в основному фрукти і овочі, мають менший ризик виникнення хвороб, свідчать результати нового дослідження американських учених.

Корреспондент.net

Приєднуйтеся до ком'юніті Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook та групиКорреспондент Lifestyle&Fashion ВКонтакте