RU
 

Названий несподіваний фактор набору ваги

Текст: ,  22 березня 2021, 10:25
0
1229
Названий несподіваний фактор набору ваги
Фото: pixabay.com
Брак і надлишок сну впливають на вагу

Поява вісцерального жиру пов'язана з порушеннями режиму сну, причому, як з недосипанням, так і навпаки.

Американські медики з'ясували, що набір зайвої ваги пов'язаний не тільки з малою фізичною активністю і неправильним харчуванням, а й з режимом сну. Про це повідомила газета Express.

Зазначається, що небезпечне як недосипання, так і надмірний сон.

Під час дослідження фахівці виявили чіткий зв'язок між п'ятьма або менше годинами сну щоночі і значним збільшенням вісцерального жиру (жир навколо внутрішніх органів) в осіб, молодших за 40 років.

Також вісім і більше годин сну пов'язані зі збільшенням вісцерального жиру, який, в свою чергу, вкрай небезпечний, оскільки пов'язаний з метаболічним синдромом - набором станів, що сприяють розвитку серцевих захворювань.

Для контролю ваги лікарі рекомендують спати щоночі від шести до восьми годин, підтримувати регулярну фізичну активність помірної інтенсивності (щонайменше 30 хвилин) і збалансовано харчуватися.

Раніше повідомлялося, що вживання одного яблука на день перед прийомом їжі допомагає скинути вагу.

Британка схудла на 68 кг на дієті своєї матері


Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

ТЕГИ: здоровьесоножирениелишний весполезные советы
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua
Читати коментарі
Загрузка...