RU
ГоловнаLifestyle&FashionFood&Drinks
 

Експерти назвали найкращі дієти

Корреспондент.net, 3 січня 2020, 17:29
0
1521
Експерти назвали найкращі дієти
Фото: Misterdoctor
Дієтологи всі лаври віддали середземноморській дієті

У США опублікували рейтинг найкращих систем харчування, які допомагають не тільки схуднути, але й поліпшити здоров'я.

 
Рейтинг найкращих дієт був складений на підставі думки експертів в галузі охорони здоров'я США. Список ефективних систем харчування представлений на порталі U.S. News & World Report.
 
Лідером рейтингу стала середземноморська дієта. Фахівці констатують, що ті, хто дотримується цієї дієти, не тільки довше живуть, але й набагато рідше схильні до онко- та серцево-судинних захворювань.
 
Система харчування має на увазі мінімальне вживання червоного м'яса, цукру і насичених жирів. Дієта багата горіхами, овочами, рибою. Також прихильникам цієї системи слід вести активний спосіб життя.
 
Друге місце експерти з харчування віддали DASH-дієті, специфіка якої полягає в боротьбі з гіпертонією. Тут дієтологи не рекомендують вживати продукти з високим вмістом насичених жирів (жирне м'ясо, жирні молочні продукти і тропічні олії), а також підсолоджені напої та солодощі.
 
Замикає трійку лідерів "гнучка дієта" (The Flexitarian Diet), що закликає до вегетаріанства, але іноді м'ясо все ж дозволяється. Фахівці вважають, що, дотримуючись цієї системи харчування, можна не тільки схуднути, але й поліпшити здоров'я, а також продовжити життя.
 
Як ми писали раніше, дієтолог розповіла, як швидко і просто схуднути взимку.
 
Також нагадаємо, що експерт з харчування розповів, як швидко скинути зайву вагу після свят.
 
 
 
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
ТЕГИ: рейтингСШАздоровьедиетаздоровое питаниеправильное питание
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua
Читати коментарі
Загрузка...

Корреспондент.net в соцмережах